懷孕期間，對於飲食更加注意
我們家寶寶很討厭媽咪我吃太油膩的食物
基本上我都在家自己煮飯居多 !!!!
一定推薦大家孕婦們 " 吃 . 好 . 油 "
甚麼樣的好油呢? 當然是橄欖油囉~~~
橄欖油是從新鮮的橄欖果中搾取提煉出來的，既可烹調食用，又可當做護膚用品
孕婦非常適合吃橄欖油，並可作為孕期烹調用油。
橄欖油富含單不飽和脂肪酸-油酸，還有維生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，並且不含膽固醇
我選擇的橄欖油是 這瓶
elea creta 特級初榨橄欖油
來自地中海希臘克里特島最適合橄欖生長的區域-Messara P.D.O.產區
單一橄欖品種Koroneiki低溫萃取的特級初榨橄欖油，
酸價≤0.4%，這批榨油實測酸價是0.22
數值越低，單元不飽和脂肪酸就會越高，保留下來的營養成分與油純淨度也越高囉!
elea creta 特級初榨橄欖油使用深色的玻璃瓶裝，
減少光線照射，維持油品的保存品質，
包裝容量有250ml 、750ml、 3公升、5公升
倒出來的特級初榨橄欖油是金黃色中帶有綠色，油質很清澈
聞起來帶有果香氣味 !!!
特級初榨橄欖油是可以生飲的，但我比較少直接飲用
第一次淺嚐一口，生飲有微微的辛辣感、淡淡的苦苦滋味
別擔心，經過烹煮之後苦味與辣味會降低，
料理的時候只有滿滿的橄欖香氣~~~
我最愛的料理方式 就是溫沙拉~
料理方式簡單又方便
準備好食材 : 雞胸肉、小黃瓜、雪白菇、玉米筍、雞蛋
把雞胸肉煮熟剝成絲、雞蛋煮成水煮蛋
雪白菇、小黃瓜、玉米筍川燙
再淋上一湯匙的特級初榨橄欖油
混和均勻後，加上少許的黑胡椒粒及鹽巴
就是健康又美味的雞肉絲溫沙拉
吃起來特別的清爽~
是不是看起來色香味俱全
家裡有親朋好友來找我的時候，我也會準備這道健康又美味的料理
比起吃外食 又鹹又重口味，不如自己用好油 清爽料理 
每天都可以變化不同食材 怎麼吃都不會膩
清爽的口味 孕婦及寶寶的吃飽都沒有負擔
橄欖油不只適合涼拌或是低溫料理，
好的冷壓初榨橄欖油發煙溫度可達190~200度以上，
除了拿來做溫沙拉，也適合煎煮炒烤等料理
準備的食材有 : 雞胸肉、小黃瓜、玉米筍、鴻喜菇、螺旋義大利麵
先把雞胸肉燙熟剝成絲、玉米筍也先川燙好、螺旋義大利麵先煮好備用
從冷鍋冷油開始，倒油後才開火，讓溫度慢慢上升，中溫拌炒，盡量避免冒出白煙
倒上特級初榨橄欖油與蒜頭一起為炒香
再把鴻喜菇、小黃瓜、玉米筍一起炒熟
最後再加入螺旋義大利麵、雞胸肉絲及日式醬油、黑胡椒粒就大功告成了~~
最近天氣轉涼了
換成這樣一盤滿滿蔬菜的炒義大利麵也是暖心又暖胃 !!!!!
義大利麵跟特級初榨橄欖油真的是絕配 ~~
之前就有分享過蛤蜊蒜香義大利麵
這次換成雞胸肉絲也超對味 !!!!!!
elea creta 特級初榨橄欖油很適合用於各式料理中，
加熱過後的果香、橄欖油香氣更加迷人 ~
味覺上層次感更豐富 !!!!!
elea creta 特級初榨橄欖油都是原瓶裝運輸進口，在台灣的N.H 天豐市集官網及蝦皮就買得到 !!!!!
elea creta官網: https://reurl.cc/gMOovz
elea creta蝦皮: https://reurl.cc/gMOomR
現在我是一人吃兩人補，料理當然一定要選好油
挑最高等級的特級初榨橄欖油!
讓自己和家人吃的更健康~
#本文皆為Wei Wei 小姐親自使用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
#產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效
#每個人使用習慣，實際效果依每人使用為主。
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